十一月个宝宝每日食谱安排参考：

　　1)每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，作为钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

　　2)主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克)。

　　3)高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗、小肉丸子2～10个、鸡蛋1个、炖豆腐小半碗。

　　4)吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗(50～100克)，与主食一起吃。

　　5)吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱，也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2～10个，瓜1～3块，香蕉1～3根，大约每天50～100克。

　　6)每周吃1～2次动物肝脏和血，约25～30克。

　　十一月个宝宝辅食食谱推荐及做法详解

　　1)小米山药粥

　　材料：鲜山药、小米、白糖

　　做法：先将山药洗净、捣碎，与小米同煮为粥;然后在粥加白糖适量，搅匀即可。

　　2)胡萝卜玉米渣粥

　　材料：玉米渣、胡萝卜

　　做法：先将玉米渣煮烂，将胡萝卜洗净、切碎;然后将切碎的胡萝卜放入玉米渣中煮熟即可。

　　3)鱼菜米糊

　　材料：15克米粉、25克三文鱼肉;适量青菜、盐

　　做法：先将米粉酌加清水，浸软后搅为糊状;将米糊入锅，用旺火烧沸大约8分钟;然后将鱼肉和蔬菜洗净剁泥，一同放入锅内，继续煮至鱼肉熟透，最后稍加一点盐调味即可。

　　4)蛋花豆腐羹

　　材料：150克鸡蛋、150克南豆腐、150克骨汤、适量小葱末

　　做法：先将鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;然后在下入豆腐用小火煮，适当进行调味，撒入蛋花，最后点缀些小葱末即可。