两年，从一个7斤多重，50公分高，完全需要家长来照顾的小宝宝，长到现在27斤，90多公分高，吃喝拉撒基本自理，说唱跑跳样样可以的小男孩儿，江宇经历了很多的飞跃，对于一直完全自己悉心抚育他的父母来说，更是体会了太多的考验，而与此同来的是积累了难得的育儿经验，时常与其他的父母分享。

　　很多妈妈都知道我不仅坚持系统地并尝试用各种方式教授孩子知识，同时对孩子的行为习惯非常重视，比如别人的玩具必须归还，别人的东西要经得同意才去拿取，玩儿了玩具、画了画要收拾“战场”等等，以及打招呼道谢谢等讲求礼貌，对自己的孩子这样要求，对邻里的孩子也不例外。但相较而言，我其实更强调幼儿的日常起居，我认为一个有着良好的饮食习惯和睡眠习惯，并且得到足够的锻炼的幼儿才能有做好其它任何事情的基础。篇幅关系，今天仅谈谈饮食方面吧。

　　民以食为天，幼儿的饮食更是他成长的重中之重。

　　第一，时间要规律(哺乳期的宝宝另当别论)。早中晚分别几点进餐，应该有明确的时间区间，饭间点心水果时间也相对固定，这样有利宝宝的消化吸收，同时也让孩子和家长的生活安排得以保障(这一点幼儿园做得更好)。江宇经常性地随我们外出，从断奶之后我们只要外出，都是清早起来煮好粥，炖好汤，弄好蔬菜水果等等带着，按点儿三人一起吃饭。

　　第二，就餐位置要固定。这一点非常重要!有些家长往往忽略这一点，而就是这个固定与否会影响到孩子以后的进餐是否顺利。江宇在这方面没有什么难关，因为他刚可以坐起的时候我就把他放在自己的小餐椅里吃饭了，所以他从很小就养成了吃完饭再离开这个位置的习惯。我看到有些朋友家的孩子靠追着喂吃的东西，我总是忍不住要帮着把孩子安置在固定的位置，当然有些听取并坚持的家长最终也成功了，解决了满处追着喂饭孩子还吃不好的问题。

　　第三，营养搭配不能随心所欲。我经常是根据很多资料及别人的经验综合来给孩子做饭菜，尽可能地让他吃到多种类的东西。后来听到coco助理强调了汤的好处，又加强了对炖汤的重视。只是我发现有个别的家长，常常把自己认为不好吃的就不给孩子吃了，而不是把不能给孩子吃的取消，这样把孩子的饮食范围从小就划定了，假如孩子再稍有挑食，那可吃的东西就越来越少。

　　第四,尽早培养孩子自己进餐。孩子的模仿能力大家都深有体会，其实不阻挡孩子自己进餐的欲望，让他早动手，在锻炼他的能力的同时，也能激发他对吃饭的兴趣。有时候家长往往因为担心孩子弄得到处都是就限制了这一行为，反而使孩子在吃饭时很逆反。我自己带江宇，很小就让他自己抓面条，大点儿就让他自己拿勺进餐(经验：那种柄长勺窄的孩子起初更易使用)，幼儿园里也培养孩子自己吃饭，记得有一次家长会上乔助理说“尽管周江宇同学拿勺的姿势还有些不太对，但自己动手吃得很香!”。

　　第五，吃饭的氛围也很重要。要让孩子在正式能坐立后就尽可能的与大人们同桌而餐，享受家庭一起进餐的快乐，从而养成饭则当饭的习惯。不要总是让孩子另辟一处(餐饮时间不能统一的时候另当别论，但就餐位置尽量不变)，把吃饭当作玩耍，这样对孩子以后吃饭情况影响很不好。

　　第六，不同阶段的孩子餐饮结构要有变化。将多本书籍的提议作参考，借鉴一些重视育儿的爸爸妈妈经验，同时也要仔细观察自己孩子的具体情况。比如江宇同学四个月就出牙了，那时候才刚刚开始加丁点儿辅食，但给他磨牙的蔬菜水果条就已经需要了，只是要在密切关注下才行。

　　插个小帖示：要想孩子不挑食，首先妈妈们自己从孕期开始就应该吃多种类的食物，不挑剔;其次就是孩子能够进食多种类食物开始，就要尽量给孩子准备多种类的饭菜;当然，一定不要过早给孩子吃有调料味的食品也很重要;还有呢，就是在吃一种食物的时候家长先说不好吃，这样给孩子先入为主的影响。

　　江宇吃饭向来不用我们发愁，我想与我们一直注重这些方面应该是分不开的。给孩子尽可能地提供利于他进餐的饮食环境，让孩子养成良好的进餐习惯，这不仅对孩子，对于我们家长也是深受益处。