许多妈咪十月怀胎生完宝宝后，享受为人母喜悦的同时，烦恼也便接踵而来，腹部肌肉松弛，身材在怀孕后未能迅速恢复，仍然臃肿。因此产后怎么瘦肚子成了所有新妈妈们最烦恼的事儿!要怎样才能迅速恢复窈窕身材，做个美美的辣妈呢?别急，下面小编来支招!

　　产后怎么瘦肚子之仰卧半起

　　先仰卧平躺再坐起，坐起时上半身要和地面保持15度的角度，因为这个保持姿势时，腰腹需要用很大的力，肌肉处于紧绷状态，比仰卧起坐效果更加明显。30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。想要快速瘦腹必须持之以恒，每日坚持基本半个月就会见效!

　　产后怎么瘦肚子之饭后靠墙

　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，保持臀部紧绷状态，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始练习的时候可以夹一纸片，以纸片不会掉下来为准。约几分钟后就会感觉肌肉发酸，但是一定要坚持不要松懈，15分钟后就OK了。这个方法不仅能瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次，一周到半月就能有效果哦!

　　产后怎么瘦肚子之粗盐按摩

　　众所周知，粗盐具有发汗排毒的作用，可以帮助清理体内的废物和多余的水分，还拥有美白功效。洗澡的时候把粗盐加入些许热水调和成糊状，再轻轻涂抹在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉。要记得哦，按摩的时候不要太用力，以免把伤害到皮肤。肌肤比较敏感的妈妈们也可以选择细腻的沐浴盐会比较舒服哦。

　　小编结语：以上几种关于产后怎么瘦肚子的亲民方法，你学习了吗?不用花费多少成本，空闲之余自己在家就能完成。每个新妈妈们，赶紧行动起来吧，做个美美辣妈![来源：爱吧网]