怀胎十月，每个阶段饮食都需慎重，且每个阶段由于胎儿发育程度不同，孕妇对饮食营养的需求也不同。今天小编要介绍下怀孕七个月吃什么好?有需要的妈妈一起来学下吧!
怀孕七个月吃什么好之营养元素篇
要了解怀孕七个月吃什么好?先来看看怀孕七个月孕妇所需的各种营养元素。
1)蛋白质
怀孕七个月，孕妇对蛋白质的需求量是每天75~95克。
2)热量
怀孕七个月孕妇对热量的需求主要表现为孕妇需平均每天食用主食(谷类)400~450克。
3)脂肪
孕七月对脂肪的摄入孕妇可通过食用植物油25克左右，脂肪总量为60克左右。
4)维生素和矿物质
怀孕七个月期间孕妇同样需注意维生素、铁、钙、纳、镁、铜、锌、硒等营养元素的摄入，可多吃蔬菜和水果。
怀孕七个月吃什么好之食物篇
1)冬瓜、萝卜
怀孕七个月吃什么好?冬瓜和萝卜是不错的选择，孕七月孕妇容易出现水肿症状，而冬瓜和萝卜恰有利尿、顺气之功效。
2)大豆、牛奶等
怀孕7个月，孕妇需补充各种营养元素，此时就可多吃大豆、牛奶、煮排骨汤、胡萝卜、玉米等。
