孕妇在第三个月时，只要正常的饮食，身体便可获得足够的营养物质，下面小编为你送上多款美味营养的怀孕三个月孕妇菜谱。

　　怀孕三个月孕妇菜谱之豆腐馅饼

　　孕妇菜谱原料：豆腐250克、面粉250克、白菜1000克、肉末100克、虾米25克、麻油25克;笋、姜、葱、味精、精盐各少许

　　孕妇菜谱做法：

　　1、豆腐抓碎;白菜切碎，用开水永下，挤出水分，加调料、肉末、虾米调成馅;面粉25O加水10克，调成面团;分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子。

　　2、馅料分成5分，两张面皮中间放一团馅;用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼，共成做5个;然后用炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。

　　怀孕三个月孕妇菜谱之砂仁鲫鱼汤

　　原料：砂仁3克、鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏

　　做法：

　　1、砂仁放鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。

　　2、汤烧开后，放生姜、葱、食盐调味，即可食用。

　　怀孕三个月孕妇菜谱之咖喱牛肉土豆丝

　　孕妇菜谱原料：牛肉500克、土豆150克、咖喱5克、食油10克、酱油15克、盐5克;葱、姜各1克

　　孕妇菜谱做法：

　　1、牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝;土豆洗净、去皮、切丝。

　　2、上锅热油热，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒;然后放土豆丝，再加酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。

　　怀孕三个月孕妇菜谱之软烧仔鸡

　　原料：仔公鸡2只、猪肉150克、生菜叶数片;葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精各适量

　　做法：

　　1、鸡由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背别上;猪肉切丝;生菜叶消毒洗净;葱、姜切成片。

　　2、烧开水，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内测几下，取出擦去水分，趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍，挂于通风之处，晒干皮面。

　　3、在晾鸡的同时，烧热锅，放花生油50克，油热时下肉丝、姜、葱干炒;待肉丝断生时，加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤(以能灌两只鸡腹的一半为度)，开后倒入容器内晾凉。

　　4、用一节高粱秆堵往鸡的肛门，由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁，挂于烤炉内烤热，刷上香油。

　　5、烧菜时，在鸡的两大腿间部顺拉一刀，将汁和肉丝流入碗内，剔下腿(连骨)、脯(去骨)，剁成块，摆人盘内(脯在上);最后围上生菜叶，浇上汁(肉丝不用)即可。

　　怀孕三个月孕妇菜谱之花仁蹄花汤

　　孕妇菜谱原料：花生米200克、猪蹄1千克、老姜30克、盐25克、葱10克、胡椒粉0、15克、味精0.11克

　　孕妇菜谱做法：

　　1、猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净，对剖后砍成3厘米见方小块;花生米在温水中浸泡后去皮;葱切花;姜拍破。

　　2、大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放花生米、生姜;炖至猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖;待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撤上胡椒粉、味精、葱花即可。