怀孕七月胎儿大脑正在发育，孕妈妈要注意保证全面的营养摄入，尤其是蛋白质、铁质、维生素等。今天小编为妈妈准备了多款怀孕7个月孕妇饮食食谱，一起来学习参考下吧。

　　怀孕7个月孕妇饮食食谱之绿叶豆腐羹

　　原料：南豆腐300克、芹菜叶50克、鸡蛋50克、盐3克、胡椒粉2克、姜汁5克、葱汁2克、玉米淀粉3克、料酒10克、香油5克

　　做法：

　　1、芹菜叶洗净，在开水中焯下，捞出过凉，切碎末;豆腐切丁;鸡蛋磕入碗中打散、搅匀。

　　2、锅上火，倒猪骨汤、豆腐、葱姜汁、料酒、胡椒粉、精盐煮;开锅后放芹菜叶末，用水淀粉勾流芡，打入鸡蛋液，淋入香油即可。

　　怀孕7个月孕妇饮食食谱之糖醋藕片

　　原料：莲藕500克、花生油30克、白糖35克;油、料酒各5克;米醋、精盐、花椒、葱花各适量

　　做法：

　　1、莲藕去节、去皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

　　2、净锅置火上，放花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出;再下葱花略煸，倒藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，翻炒均匀;待藕片熟后，淋入香油即可。

　　怀孕7个月孕妇饮食食谱之春笋兔肉

　　原料：鲜兔肉500克、葱段20克、姜20克、净春笋500克、酱油20 克、豆瓣50克、水豆粉50克、肉汤1000克、味精1克、精盐2克、花生油60克

　　做法：

　　1、兔肉洗净，切成3厘米见方的块;春笋切滚刀块。

　　2、旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分;再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋;待兔肉焖至软烂时放味精、浇水豆粉，收浓汁起锅即可。

　　怀孕7个月孕妇饮食食谱之猪肝炒油菜

　　原料：猪肝50克、油菜200克、酱油25克、植物油15克;盐、料酒、葱、姜各2.5克

　　做法：

　　1、猪肝切薄片，用酱油、葱、姜、料酒等浸泡;油菜洗净、切段，梗、叶分别放置。

　　2、锅置火上，放油浇热，下猪肝快炒，起出;再把油熬热后加盐，先炒菜梗;稍缓现下油菜叶，炒至半熟;然后放猪肝，并倒余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即可。

　　怀孕7个月孕妇饮食食谱之牛肉炒菠菜

　　原料：牛里脊肉50克、菠菜200克、淀粉5克、酱油、料酒各5克、植物油20克;葱、姜末各2.5克

　　做法：

　　1、牛里脊肉切薄片，用淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好;菠菜择洗干净，用开水焯下，捞出，沥干水分，切成段。

　　2、锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒;再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出;再将余油烧热，放菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，拌匀即成。[爱吧网]