怀孕期间安胎是头等大事，此时不仅生活中要做好孕妇保健，饮食上更是应做好安胎准备。孕期饮食上进行合理的调整和改善，保证营养的摄入，还能帮助养胎安胎。今天小编要分享5款营养美味的孕妇安胎食谱，妈妈们不容错过哦!

　　安胎食谱1：砂仁肘子

　　原料：猪肘子500克;葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量

　　制作方法：

　　1)肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼;葱切段;姜切成片;砂仁研成细粉。

　　2)把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，然后闷24小时，中间翻一次;

　　3)闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉;用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内，放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布;再重新卷紧捆上。

　　4)上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥;食用时到开切成薄即可。

　　食谱功效：温脾止泻，调中安胎。

　　安胎食谱2：鲫鱼姜仁汤

　　原料：鲫鱼1条;姜、猪油、盐、味精各适量

　　制作方法：

　　1)鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮、洗净、切丝;

　　2)洗净炖盅，放入鱼，再放姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

　　食谱功效：安胎、止吐、醒胃。

　　安胎食谱3：莲子糯米粥

　　原料：莲子50、糯米100克、白糖适量

　　制作方法：

　　1)莲子用温开水浸软，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干;

　　2)刷净煮锅，放入莲子、糯米、清水适量，置火上，煮成粥，然后用白糖调味即可。

　　食谱功效：补中益气、清心养神、健脾和胃、养胎。

　　安胎食谱4：葡萄干莲子汤

　　原料：莲子100克、葡萄干30克

　　制作方法：

　　1)莲子去皮心、洗净;

　　2)和葡萄干一起放入锅内，加水适量，煮熟即可食用。

　　食谱功效：补气养血、清热安胎。

　　安胎食谱5：阿胶粥

　　原料：阿胶30克、糯米100克;红糖、清水适量

　　制作方法：

　　1)阿胶擦洗干净，捣碎;糯米洗净，用清水浸泡;

　　2)锅内放清水、糯米;先用旺火煮沸，再改用文火熬煮粥;然后下阿胶拌匀，用红糖调味即可。

　　食谱功效：滋补养血、安胎止血，是孕妇养血、调经、安胎的保健佳品。