怀孕7个月已开始进入孕晚期，此时饮食方面需要额外注意，要保证充足、均衡的营养。那为满足7个月孕妇的饮食需求，下面爱吧小编推荐多款营养美味的怀孕7个月孕妇食谱。

　　怀孕7个月孕妇食谱之麻酱海参菜

　　原料：海藻50克、1汤勺香醋、1汤勺大蒜、1大汤勺辣椒油、1茶勺麻油

　　制作方法：

　　1)干海参菜用清水冲洗掉沙尘，再用清水泡半小时致发透，然后撕成小块、打焯、过凉、控水;

　　2)生菜掰开，用加盐的清水泡半小时，洗净，撕成小块，控水;

　　3)蒜切末，与其他调料混合调匀，再与生菜、海参菜拌匀即可。

　　怀孕7个月孕妇食谱之海米炝芹菜

　　原料：嫩芹菜300克、海米20克;精盐、料酒、花椒、生姜、味精、花生油各适量。

　　制作做法：

　　1)海米用温水泡好;生姜去皮、洗净、切细丝;芹菜去根叶、洗净，切成3厘米长的段，放开水中焯下，捞出，控净水分，装盘;趁热撒上海米、姜丝，放入精盐、料酒、味精拌匀。

　　2)锅下油，放花椒炸出香味，捞出花椒;将油倒在芹菜上，调拌均匀，用盘子扣好，稍焖片刻即成。

　　怀孕7个月孕妇食谱之花生米粥

　　原料：花生米、粳米、冰糖各100克

　　制作做法：

　　1)花生米用清水浸泡5~6小时，换水洗净;粳米淘洗干净;

　　2)锅置火上，放适量清水、粳米;用旺火煮沸，加入花生米;转用文火煮至粥成，用冰糖调味即可。

　　怀孕7个月孕妇食谱之人参粥

　　原料：粳米100克、人参末3克、冰糖少许

　　制作做法：

　　1)粳米淘洗干净，下入锅加水;

　　2)煮沸后加入人参末，煮至成粥;喜甜者可加入冰糖。

　　怀孕7个月孕妇食谱之红烧带鱼

　　原料：鲜带鱼500克;料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油、面粉各适量

　　制作做法：

　　1、带鱼去腮、鳍、内脏，洗净，斩断，裹上面粉;

　　2、锅中放花生油，烧热，下鱼段煎至金黄色;再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠，带鱼已熟烂入味时即可。

　　怀孕7个月孕妇食谱之当归生姜羊肉汤

　　原料：羊肉650克、当归20克、生姜片20克;盐、料酒、酱油、味精各适量

　　制作做法：

　　1)羊肉洗净，除去筋膜，放沸水内，焯去血水，再过清水洗净，斩成小块;生姜切成薄片;当归洗净，切成片。

　　2)瓦煲洗净，加清水适量，置火上，用旺火煮沸，加入当归片、羊肉块、料酒，煲加盖;然后用文火煲3~4小时，调入盐、味精即可。