孕妇早期饮食注意事项，是很多孕妇都想知道，那么孕妇早期饮食注意事项有哪些呢?孕妇在早期在饮食方面要注意些什么呢?孕妇早期能吃什么又不能吃什么?带着问题的种种，一起来看看专家的解答吧!

　　孕妇早期饮食注意事项 专家解答

　　孕妇早期饮食注意1：补碘

　　为了预防宝宝出生后智力有缺陷，最重要的孕妇早期饮食注意事项就是要给宝宝补碘。孕妇在早期饮食，可以适量吃一些海带、紫菜、菠菜等含碘量丰富的食品。

　　孕妇早期饮食注意2：适量补充叶酸

　　孕妇早期饮食的时，不但要补充碘含量，也要开始补充叶酸。叶酸预防胎儿造成神经方面的畸形等，都有很多的好处哦!

　　孕妇早期饮食注意3：适量摄取锌、铁、维生素A

　　怀孕前三个月，是胎儿发育的重要阶段。孕妇们在饮食的时候，要多摄入含有锌、铁、维生素A等元素的食物。这些元素有助于孕妇预防孕期贫血，对胎儿的神经系统发育也有好处。专家建议孕妇可以多吃瘦肉、蘑菇、胡萝卜、西红柿等食物。

　　孕妇早期饮食注意4：多吃缓解孕吐的食物

　　孕妇早期饮食要适量吃富含维生素B元素的食物，这类食物有很好的缓解孕吐的功效。所以孕妇可以多吃黄绿色蔬菜以及大豆等等。

　　孕妇早期饮食注意5：不吃高糖食物

　　孕妇早期要注意不能吃高糖食物，因为很容易导致血糖偏高。孕妇血糖偏高易出现胎儿先天畸形、妊娠毒血症等等。

　　孕妇早期饮食注意6：不吃螃蟹、杏仁等易流产食物

　　螃蟹、杏仁是孕妇早期不能吃的食物，因为螃蟹和杏仁性寒，易导致腹泻、滑胎等等。

　　孕妇早期饮食注意7：不吃高脂肪食物

　　孕妇早期饮食注意事项：不吃高脂肪食物。如果孕妇长期高脂肪膳食，会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。