宝宝在1-3岁会迎来一个长高高峰期，此时就更应注意营养的充足摄入，以防止营养不良，影响长高。下面小编为荐多款能让宝宝长高的食谱，各位妈妈不要错过哦!

　　让宝宝长高的食谱1：蛋花丝瓜汤

　　原料：丝瓜480克、鸡蛋200克、大豆油40克、 盐3克、 味精2克、大葱5克

　　做法：

　　1)丝瓜刮去外皮，切成菱形块;鸡蛋打散，加少许盐搅匀;置炒锅，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色;盛入碗内，切成小块。

　　2)炒锅再置火上，锅内放豆油烧热，放入葱末炸出香味;然后加入丝瓜炒至发软，加开水约1920克，烧沸约5分钟;接着放入蛋块，用旺火烧3分钟，汤汁变白时，放盐、味精，起锅装入汤盆内即成。

　　让宝宝长高的食谱2：蔬菜鸡蛋羹

　　原料：鸡蛋1个;胡萝卜、洋葱、大葱各适量:

　　做法：

　　1)小饭碗中盛半碗凉水，打入鸡蛋，加盐打散;

　　2)胡萝卜、洋葱、大葱切成细末，放进鸡蛋液中;上蒸锅中蒸15分钟即可。

　　让宝宝长高的食谱3：海鲜鸡蛋羹

　　原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

　　做法：

　　1)虾米切碎，黄酒浸泡10分钟;花蛤洗净，用开水烫使其打开。

　　2)鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

　　让宝宝长高的食谱4：鱼泥烩烂面

　　原料：去骨鱼肉20克、鸡汤1碗、西红柿半个、龙须面25克

　　做法：

　　1)西红柿去皮、切小块;鱼肉加盐、捣烂。

　　2)烧热底油，炒西红柿，然后加鸡汤，调味;待汤滚后下面条;再开后，调小火，下鱼泥，慢慢熬一熬，待闻到鲜香味后关火。

　　让宝宝长高的食谱5：黄芪猪肝汤

　　原料：黄芪30克、五味子3克、新鲜猪肝50克、新鲜猪腿骨500克

　　做法：

　　1)猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水;先用旺火煮沸后，再改为文火煮1小时，然后滤去骨渣和药渣。

　　2)猪肝用清水洗净，切成片;放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

　　让宝宝长高的食谱6：胡萝卜番茄汤

　　原料：胡萝卜1小根、番茄1个、水适量

　　做法：

　　1)胡萝卜洗净、去皮，研磨成泥;番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。

　　2)锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透即可。