香蕉是美味、营养又便宜的水果，是很多人都特别喜欢吃的水果之一，那么哺乳期可以吃香蕉吗?哺乳期吃香蕉是好还是坏呢?一起看看专家的解答吧!

　　香蕉的营养成分与价值

　　香蕉富含糖分、蛋白质、果胶、钾、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等多种营养成分;更值得一提的是香蕉不含胆固醇，是特别适合胆固醇高的人食用。常吃香蕉有消除疲劳、减肥、防止血压上升、降压通便等良好的功效。那么哺乳期可以吃香蕉吗?一起来看看吧!

　　哺乳期可以吃香蕉吗?解析

　　哺乳期可以吃香蕉吗?专家指出哺乳期可以吃香蕉，而且还有以下4点好处哦!

　　1)治疗便秘

　　哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘哦!特别是正在坐月子的哺乳期妈妈们，运动量过少，常有产后便秘的现象，那么吃香蕉就可以解决便秘的问题，有助于排毒养颜哦!

　　2)预防与治疗抑郁症

　　产后抑郁症是很常见的一种现象，如果吃香蕉，则可以预防与治疗抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快，保持最佳的情绪。

　　3)预防与治疗胃溃疡

　　如果哺乳期有胃溃疡的产妇，还可以吃香蕉预防与治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。

　　4)降低血压

　　香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。所以血压高的产妇，可以多吃香蕉哦!

　　温馨提示：哺乳期产妇每周2~3根香蕉

　　在专家介绍完“哺乳期可以吃香蕉吗”这个问题后，小编还想提醒各位产妇们，吃香蕉不能空腹吃;而坐月子以及哺乳期产妇每周2~3根香蕉最佳，不宜多吃哦!