怀孕四个月以后，应该需要合理补钙，补充维生素等营养物质，还需要多吃富含纤维的蔬菜。那么孕妇四个月食谱该怎么做才好呢?准妈妈可以看一看下面小编精选挑选的多款孕妇四个月食谱。

　　孕妇四个月食谱1：牡蛎粥

　　原料：鲜牡蛎肉100克、糯米100克、大蒜末50克、猪五花肉50克、料酒10克、葱头末25克、胡椒粉1.5 克、精盐10克、熟猪油2.5克、清水1.5克

　　做法：

　　1)先把糯米洗、鲜牡蛎肉清洗干净，把猪五花肉切成细丝;

　　2)糯米下锅，用水烧开后，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉等昨晚调料搅拌即可。

　　孕妇四个月食谱2：鸭子肉粥

　　原料：鸭肉250克;食盐2克、鸡精2克、黄酒少许、小葱1根

　　做法：

　　1)把鸭肉切成块清洗干净，大米洗净备用;

　　2)然后放入碗里，加入黄酒和盐等调料，搅拌均匀加盖，腌制2小时以上;

　　3)把水放进锅里烧开后放入鸭肉;

　　4)再次煮开，打去上层的浮沫，煮滚约5分钟;

　　5)放入大米，火煮烧开后，转小火，熬约1小时即可。

　　孕妇四个月食谱3：炒素蟹粉

　　原料：水发冬菇、熟红萝卜、熟鲜笋、熟土豆、生油、 白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜。

　　做法：

　　1)把熟土豆、红萝卜去洗干净，皮捣成泥，鲜笋剁细，绿叶菜和水发冬菇切丝;

　　2)炒锅放生油烧开，放入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到一定程度后放绿叶菜和冬菇、笋，再炒几分钟;

　　3)炒熟后，加白糖，精盐、味精、姜未少许，最后淋少许米醋即可。

　　孕妇四个月食谱4：芝麻肉蛋卷

　　原料：猪里脊肉150克、鸡蛋3个、白芝麻20克;精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

　　做法：

　　1)先把葱、姜洗净切碎，猪里脊肉剁成肉泥，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀做成里脊肉馅;

　　2)剩下的鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮;

　　3)把蛋皮放在案上铺开铺平，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊和芝麻;

　　4)锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段即可。