每个孕妇临前都会产生产前阵痛，产前阵痛具有一定的规律性，每个女性都不尽相同的。产前阵痛不用紧张，适当的措施能有效缓解产前阵痛。现在小编来给你说说吧!

　　1、改变姿势

　　姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势

　　调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。舒适的角度让疼痛减轻。

　　姿势2：跨坐在椅子上

　　两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。

　　姿势3：手压墙壁

　　手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

　　姿势4：趴椅子

　　膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

　　姿势5：丈夫帮忙按摩

　　如果疼痛难忍施加外力可以缓解阵痛，此时让丈夫或者家人在旁边按摩手部和脚部也会适当分散注意力，让产妇感到被爱护关心的安全感。

　　姿势6：利用网球推高肛门

　　把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面，也可以利用手指压迫，这个动作可以缓解产前阵痛。

　　2、泡脚

　　孕妇可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，增长阵痛间歇期，从而减轻疼痛。

　　3、补充能量

　　忍受身体疼痛的同时会对孕妇体能造成极大的消耗，阵痛并不会一直持续，它会有几分钟的暂歇期，孕妇可以利用阵痛的间歇补充能量，选择性地吃些容易消化的食物或者是喝一些能能量饮料，不能吃上火和油腻的食品。

　　以上三个方法能有效的缓解产前阵痛，当初产妇阵痛密集，产妇疼痛剧烈时，就该到医院待产咯!最后祝您生育一个健康活泼的小宝宝哦!