到了炎炎夏日，孕妇经常会出现上火、长痘，便秘等现象。出现这些现象，大多是因为缺乏保健而形成的。到了夏日，孕妇保健养生是十分重要的。现在，小编就给您介绍几个孕妇夏季保健小常识，希望对您有帮助哦!

　　1、保养皮肤

　　孕妇夏天往往抱怨皮肤变差了。长出了痘痘这通常是肌肤油脂分泌过旺、且洁肤不彻底好，或者是上火所致。选择适合油性肌肤的洁肤产品。多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，夏天最佳。

　　2、穿着宽松

　　准妈妈们在孕期由于激素水平的改变，在夏天怀孕霉菌性阴道炎会比较常见。为避免患上这类疾病，准妈妈们平时要穿棉质、宽松的内衣，保持通透性。

　　3、注意营养

　　在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，准妈妈们夏天最好选择新鲜多样的食品。要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。要适量地多吃新鲜蔬菜，补充水和无机盐、维生素。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

　　4、避免阳光

　　夏季由于日光比较强烈，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，受阳光较长时间的照射后，可见皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。孕妇应该避免阳光直射，少点户外活动。

　　5、清淡饮食

　　最后要说的一个孕妇夏季保健小常识是饮食问题。夏天孕妇饮食宜清淡，以温食为主。在早、晚餐时，可以喝点健脾益气的莲子粥，可解暑热、清胃润肠;止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，对孕妇来说，都是大有好处的。

　　夏季对于孕妇来说是难熬的季节，以上5个孕妇夏季保健小常识，让孕妇健康舒服地度过这个酷暑盛夏哦!