五谷杂粮也受到越来越多的人的青睐，但是对于孕妇而言，粗粮可不是都能吃的哦!那在孕期应该多吃哪些粗粮呢?小编为你剖析!

　　1、玉米—能防治妊娠高血压

　　玉米含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，玉米味甘、性平。还含有谷胱肝泰，是很强的抗癌因子。不仅如此，还有延缓衰老、增强人体新陈代谢、延缓皱纹、软化血管等功效。孕妇食用玉米可是好处多多呢!最主要的是，孕妇食用玉米还能防治妊娠高血压综合症、消化不良、便秘等疾病呢!

　　2、地瓜—能有效缓解便秘

　　地瓜就是人们所说的红薯啦!它富含蛋白质、果胶、氨基酸等多种矿物质，有着“长寿果”之称呢!地瓜具有保护心脏、抗癌、减肥等功效。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒。所以，孕妇若有便秘的现象，可以吃些地瓜来缓解一下哦!

　　3、糙米—能消除孕妇紧张、烦躁情绪

　　糙米中富含维生素，能提高人体免疫功能，促进血液循环。不仅如此，孕妇食用它还能提高免疫力，促进血液循环呢!能帮助孕妇消除紧张、烦躁的情绪，还保留了大量膳食纤维，可促进肠道的有益菌增殖，加速肠胃蠕动。有效预防便秘!不过，孕妇在食用时可要特别注意了，忌在吃糙米时与牛奶同食哦!这样会导致维生素A大量流失的。

　　4、燕麦—能美容养颜

　　燕麦中含有丰富的维生素、钙、铁等元素，不仅营养价值高，还有着极高的医疗价值呢!燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽，具有极强的抗氧化功效，能增加肌肤活性，延缓肌肤衰老、抗过敏、美白保湿呢!孕妇可以适量吃些燕麦哦!

　　5、小麦—有安神的功效

　　小麦中含有丰富的淀粉、蛋白质等多种营养物质，它能止烦渴、利小便、补养肝气。正处于备孕期的女性更要多吃点小麦哦!因为它能给你带来好孕呢!而孕妇食用小麦更是能够起到安神的功效哦!

　　五谷杂粮，对孕妇的身体还是大有裨益的。在孕期可以吃些粗粮才促进消化哦!希望宝宝和孕妈们都能健健康康!