很多新人婚礼从结婚的头一天晚上到结婚这天因为兴奋或紧张就吃不下饭了，特别是头天晚上一晚上忙活没睡觉，也没进食，也全然没有一点饿的感觉。当新郎接新娘子走出家门或出去拍外景婚纱的时候，才想起早晨没有吃早饭，感到饥饿无力了。这里青岛婚庆网建议能吃则吃，不能吃也吃点，因为这一天你有很多事要忙！怎样才能婚礼当天的早饭吃的好就吃的饱呢？我们准备了几个关于婚礼当日的营养早餐食谱问答，希望对你在婚礼中保持饱满的精神有帮助！

 

　　Q：在筹办婚礼和蜜月旅游期间，新人的身体热量都消耗比较大，应该怎样进行合理的饮食搭配，保证健康呢？

　　A：一般要注意以下3原则。

　　1、 碱搭酸

　　健康人体必须保持为碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。荤菜几乎都是酸性食品，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。新婚饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要有碱性食物来搭配吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜等。

　　2、 钾排钠

　　我国居民的食盐摄入量原本就偏高，新婚期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，血液中的钠含量也会更高，这不利于人体保持正常的血压。钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、芦笋、豌豆苗等。

　　3、“多渣”掺“少渣”

　　荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘。粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能够消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、萝卜、卷心菜等。

　　Q：通常在婚礼当天，因为忙碌，新娘只能有少量时间进食。如何抓紧这段时间吃下更有营养的理想早餐呢？

　　A：婚礼当天很多新娘都吃不上饭，最后把自己饿得头昏眼花。要想成为最美丽的新娘，有力气享受BIG DAY的“劳累”，你应该为自己准备好丰富而简单的早餐，这包括了：

　　一片火腿或一个鸡蛋：人体需要足够的蛋白质来传送铁、脂肪酸等物质。另外，婚礼当天可能会消耗体内大量氧气，需要补充蛋白质保证肌肉组织的充氧。

　　一杯咖啡：咖啡因能够调动人体内储存的糖原，可以令你长时间不疲劳。

　　一杯鲜橘汁：持久站立可能会消耗大量氧，从而产生过多自由基(会导致疲劳感增加)。果汁内的维生素C就可以打破这一连锁反应，它还能像兴奋剂一样给你增添活力。

　　三片黄油麸皮面包：黄油中的维生素A加强了细胞抗自由基的防护屏，复合碳水化合物(缓慢消化吸收的糖类)，对于需要耐力的婚礼当天是不可缺少的；维生素B1有利于葡萄糖进入细胞，在把营养物质转换为能量的过程中功不可没。