做个美美的新娘，是每个女性的梦想。可是每当看到自己粗粗的手臂和肚子上一堆堆的肥肉时，就知道自己该减肥了。那么婚前如何快速减肥练就完美体态呢?下面小编就给大家分享一下30天新娘婚前瘦身计划，让你在一个月内达到最完美的状态，做个美丽新娘。

　　1、目标明确

　　由于时间异常紧迫，所以一定要有的放矢。准新娘们应该把重点放在手臂、肩部、背部、腿部等这些需要露在外面的部位，所有的改进都以视觉改变为第一目的。尽管腰腹部会有服装遮盖，但是这些部位的改善可以提升整体观感，所以也不能放过。

　　2、合理易行

　　由于准新人在婚前有筹婚的一系列事情要忙，所以就不要花费心力去挑战一些比较奇特的塑身方法，而应该选择一些安全且快速有效的方法来改进。比如饮食的调整和有效的运动就是最常用的方法，而在饮食上千万要注意均衡营养，否则可能会引起更大的麻烦。

　　3、有效运动

　　在这一个月中，筹备婚礼的准新娘应该没有什么时间去健身房，所以你的大部分运动可能还是要在房间里完成。比如做些仰卧起坐、俯卧撑之类的运动，主要是针对上肢和腰腹，哪儿胖动哪儿。大运动量的人群可以准备一张瑜伽垫配副哑铃，每次在家运动半小时，这样才容易坚持。

　　4、临阵不慌

　　要记住，结婚的当天想要以完美的姿态展现，那么就不要带着熊猫眼出席婚礼，所以婚前一定要保证充足的睡眠。婚前三天也要坚持运动，这样不仅可以紧实肌肉，还可以促进睡眠。同时，晚上要少喝水，避免第二天身体和脸部出现水肿，让来宾误以为你发胖。