千万别对着镜子自怨自艾，要知道，即使是安娜苏的镜子也不是魔镜。不过，临时“抱抱佛脚”倒是可以成功抢救“懒新娘”。在婚礼那天，全世界的新娘都希望把最美丽的一面展现给大家，所以，成为准新娘以后，就要在瘦身方面多做功课啦。如何才能快速地减肥与瘦身呢?
减少食物的摄入量
对于想减轻体重的姐妹们来说，一定要控制好自己的食量，特别要注意减少每次摄人的分量。同时，一定要多吃流食，少吃脂肪之类的食物。要知道，每1克脂肪合9千卡热量。现在，想减肥的小燕，就减少了主食的摄人量，将三餐变成了四餐，同时，她多吃新鲜的蔬菜、水果，用它们来代替脂肪含量高的食物。
杜绝夜宵的诱惑
吃夜宵是窈窕身材的一大杀手，爱吃夜宵的小燕，现在决定远离夜宵的诱惑，改变这个不良的饮食习惯!特别是在晚上8点以后，她绝对不再吃主食，如果真的饿了，就喝水，再不行，就吃点水果。总之，为了美丽，一切都值啦!
走出好身材
运动不仅能保持玲珑有致的身材，让女孩穿起婚纱和晚装后更为楚楚动人，而且还能促进血液循环、加快新陈代谢，使肌肤看起来富有光泽。小燕意识到，要想美丽动人，还要多运动。
运动有许多方法，其中步行是对于任何人都适宜的一种方法。步行简单易行，但一定要坚持下去。专家认为，如果坚持每周5天、每天1次、每次在45分钟内走5公里的路程，这样可在6个月内减去10斤体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。
以前小燕吃了晚饭就坐在电脑前打游戏，现在她也改变了这种生活方式，每天晚饭后，她都会出去走走。
在跑跳中瘦下来
跑步、跳舞等运动也是快速有效的减肥魔法。每周跑步5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10斤体重;每周跳6次舞，每次1小时，可在4个月内减少10斤体重;每周游泳4小时，可在4个月内减少10斤体重;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15千米的速度，可在5个月内减少10斤体重。
小燕有个很好的习惯—喜欢骑自行车，所以她准备这段时间骑自行车上班，虽然有些累，但美丽是要付出代价的。她“痛并快乐着”，心里美滋滋的!
此外，她准备在这段时间多爬楼梯、做家务事、逛街。因为在日常活动中，燃烧脂肪，可拥有美妙迷人的身材。
减肥瘦身的方法有很多，但无论采取什么方法，都要坚持下去，不能半途而废。要知道，犯懒是难以有好身材的，半途而废就等于前功尽弃。小燕发誓，为了人生中最美丽的那一天，一定要将瘦身进行到底!
